Глобинський ліцей № 5 Глобинської міської ради Кременчуцького району

Безпека дітей під час війни

Як знизити стрес у дитини? Поради батькам.

wym-1680546590778

Як поводитися під час війни


wym-1680546978296

Сучасні батьки стикаються з безліччю переживань щодня, намагаючись відповісти на питання; якою виросте їх дитина, що їм робити, щоб не травмувати її психіку? Пропонуємо 8 тез психолога, які допоможуть впоратися з роллю свідомих батьків:

1. Не вимагайте від себе занадто багатоЗ розвитком психології, психіатрії стало зрозуміло – те, як батьки будують стосунки з дітьми, здійснює на них (дітей) дуже сильний вплив. Прийшло усвідомлення, що дитину треба приймати, розуміти, потрібно йти назустріч її потребам. Але зворотний бік усвідомлення – фетишизація теорії прихильності, через яку батьки перебувають в постійному страху сказати щось не так, травмувати дітей, недолюбити, не зовсім зрозуміти, недоприйняти. Цей стан психолог називає «батьківський невроз» – ситуація, коли один з батьків думає про дитину, про проблеми з дитиною, про її поведінку, розвиток набагато більше, ніж про себе самого, про свої інтереси і потреби.

«Не треба ламати і переробляти себе», – радить Петрановська.

2. Не сприймайте дитину як об’єкт боротьбиВ голові багатьох батьків сильна ідея боротьби з дитиною, вважає психолог. Вони часто використовують термінологію боротьби, протистояння, коли говорять про виховання дітей: «Дитина робить те-то і те-то. Як з цим боротися? » або «Дитина не робить того і того. Ми з цим боремося, але нічого не виходить! » Психолог радить батькам припинити воювати з дитиною це безглуздо і свідчить про безпорадність. «Вона ж ваша дитина і любить вас усім серцем», – пише вона. – Якщо відчуваєте, що загрузли в боротьбі, саме час – перелізти через барикаду і стати поруч з дитиною ».

3. Не встановлюйте «залізобетонні» принципиПринципи «завжди», «ніколи», «ні в якому разі», на думку Петрановської, говорять про відсутність контакту з дитиною і невпевненості батьків в своїх силах. «Якщо ми впевнені в собі як батьки – ми розуміємо, що розберемося. Коли ми не впевнені в собі – не впевнені, що розберемося, тому встановлюємо жорсткі правила », – пояснює вона. В цьому випадку психолог радить «більше прислухатися до себе, бути більше в контакті з собою, не намагатися слідувати жорстким рецептами, а відштовхуватися від ситуації», щоб відчути себе комфортно в ролі батька.

4. Не підкоряйте дитину своїм очікуванням«Прийняття дитини – це робота, яку батьки роблять все життя», – запевняє Петрановська. За її словами, діти чітко вираховують ту сферу, яку батьки в них не приймають і «видають» саме це. «Прийняття дитини з усіма її особливостями – це не про те, що потрібно завжди їй все дозволяти, з усім, що вона говорить, погоджуватися, а про те, що ми повинні її приймати такою, як вона є», – пише психолог.

Книги Людмили Петрановської

5. Не реалізовуйте за рахунок дітей свої мріїЩоб простіше приймати своїх дітей, дуже важливо бути в контакті з собою і приймати себе, вважає психолог. Власні незадоволені потреби викликають невиправдані очікування від дітей. «Якщо ви мрієте про щось, що вам ніхто не давав, зробіть це для себе! А своїй дитині дозвольте бути до цього байдужим », – радить Петрановська.

6. Не позбавляйте дитину права чогось не хотітиУ дитини є право не хотіти: не хотіти робити уроки, не хотіти ходити в нудну школу – це нормально. Краща тактика для батьків, на думку психолога, в цьому випадку – не намагатися мотивувати дитину, а приєднатися до неї. «Наприклад, розповісти, як ви самі справляєтеся зі справами, які робити не хочеться», – пише вона. – Або дати щось смачненьке, щоб підсолодити пігулку ».

7. Не намагайтеся розворушити дитину, якщо вона нічого не хочеБатьки часто незадоволені, що їхні діти, на яких покладено стільки очікувань, нічого не хочуть, і самовіддано починають водити їх на розвиваючі заняття, уроки іноземних мов, шахи. Психолог радить «перестати стрибати» навколо дитини – в знак протесту вона може відмовитися взагалі від усіх вимог. «Так проявляється її відмова жити за вашими правилами. Коли ви намагаєтеся підняти дитину з дивану, ви – активний початок, ви – джерело всіх мотивацій, бажань, рішень. Чим більше ви навколо неї стрибаєте, тим більше вона закривається. Потрібно просто відійти, сказати: “Це твоє життя, ти живеш його, як хочеш, якщо що – клич” », – пише вона.

8. Не забувайте: досвід прийняття себе – найкраще, що ми можемо дати дітям, так як вони – великі наслідувачі!

Золоті правила» для батьків:

слід пам’ятати, що ізоляція - це стрес як для дорослих, так і для малечі;

пояснити, що боятись - це нормально. Страх - емоція, яка дозволяє уберегти людину від життєнебезпечних вчинків. Емоція страху - у парі з інтересом: Надавши дитині інформацію про коронавірус, відповідно до її віку, ви зменшите її страх!

щоб подолати негативні емоції, можна зробити мішечок для крику, або ж влаштувати битву подушками.

підліткам варто допомогти розібратися в інформації, з якою вони стикаються, навчити визначати факти та фейки.

розділити права та обов'язки кожного члена сім'ї на час карантину, незалежно від віку;

по можливості організувати звичне для дитини й для себе спілкування, розваги та гуртки в онлайн режимі;

сімейна ранкова зарядка допоможе зняти стрес і зменшити паніку;

дотримуватись інформаційної дієти — достатньо раз в день подивитися новини для того, щоб бути в курсі дійсно важливих подій.

ПОКИ ВСІ ВДОМА: ЧИМ ЗАЙНЯТИСЯ З ДІТЬМИ ПІД ЧАС КАРАНТИНУ?

Грайте у настільні ігри.

Напевно, у вас вдома десь лежить кілька таких – з фішками і кубиками, до прикладу, популярна «Монополія». Або завалялась у шухляді колода карт чи коробка з шахами. Ви вмієте грати в шахи, а ваш школяр ще ні? Спробуйте навчити, але тільки якщо дитині цікаво. Можна різатися і в «дурня» – головне, щоб всім було весело.

Займіться спортом.

Коли ще почати дбати про здоров’я – своє і дитини? Аеробікою, йогою чи танцями можна зайнятися, не виходячи з дому. Інструкторів знайдете онлайн. Якщо у вас є подвір’я, витягніть з комірчини тенісний чи футбольний інвентар. Головне, щоб потім м’ячі не потрібно було діставати з сусідського двору.

Комунікуйте з друзями та близькими.

Кожна сучасна дитина знає тисячу і один спосіб, як не втратити контакт зі своїми приятелями. Властиво, вони й без карантину більше спілкувалися онлайн, ніж офлайн. Навпаки, викликом може стати необхідність змушувати чадо час від часу відриватися від смартфону. Хоча не виключено, що тепер ви самі почнете завантажувати відео у TikTok. Але нехай внуки також телефонують дідусям і бабусям.

Вчіться.

Багато дітей не схильні ставитися серйозно до дистанційного навчання, тому цей процес необхідно контролювати. Доведеться перейняти на себе деякі функції вчителів: додатково пояснювати незасвоєний матеріал, стежити, щоб дитина виконувала отримані завдання, перевіряти її знання. Врешті, все одно ви змушені проходити шкільну програму разом із нею. Важлива самоорганізація: варто виділити для виконання онлайн-завдань певні години з фіксованими уроками і перервами.

Спільно ведіть господарство.

Мами (а інколи й тати), яких відправили додому на час карантину, стовідсотково вирішать зробити генеральне прибирання. Це банально, проте молодше покоління не повинне залишатися у стороні. Вам хочеться вичистити з дому весь бруд, але це не означає, що ви маєте робити це самотужки. Звісно, якщо ви проводите тотальну дезінфекцію, трилітка не допоможе, але старші діти – у змозі. Ніщо не заважає навіть перетворити прибирання на цікавий квест. А спільне приготування їжі взагалі здатне стати заняттям з читання (що написано на етикетці?), біології (як діють дріжджі?) або хімії (налийте оцет у соду).